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Tonifiez vos muscles
Pump
Cours de PUMP
Le moyen le plus rapide du monde pour changer son corps !
Entraînement de musculation en résistance, en musique avec une chorégraphie simple qui permet de travailler tous les groupes musculaires grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et surtout du groupe musculaire travaillé.
Objectif :
- tonifier tout le corps
- brûler les graisses
- redessiner sa silhouette
Body Sculpt
Cours de BODY SCULPT
Tonifier le haut du corps
Cours de renforcement musculaire avec bâtons, haltères et accessoirement élastiques.
Objectif :
- tonifier le haut du corps
Fesses Abdos Cuisses
Cours de F.A.C. (Fessiers–Abdos–Cuisses)
Sculpter votre silhouette
Cours de renforcement musculaire ciblés sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses pour obtenir une silhouette de rêve.
Objectif :
- tonifier et affiner cuisses, ventre et fesses
Taille Abdos Fessiers
Cours de T.A.F. (Taille – Abdos – Fessiers)
Affinez votre silhouette
Cours de renforcement musculaire ciblés sur la taille, les abdominaux et les fessiers.
Objectif :
- tonifier et affiner taille, ventre et fesses
Abdos Fessiers
Cours de A.F. (Abdos – Fessiers)
Affinez votre silhouette
Cours de renforcement musculaire ciblés sur les abdominaux et les fessiers.
Objectif :
- tonifier et affiner ventre et fesses
Musculation
Musculation
Affinez votre silhouette
Entraînement de musculation en résistance, qui permet de travailler tous les groupes musculaires grâce à différents appareils de musculation.
Objectif :
- tonifier tout le corps
- redessiner sa silhouette
- brûler les graisses
AquaGym
AquaGym
Tonifiez votre corps dans l’eau
Exercice de renforcement musculaire travaillant tout le corps, dans une eau à 31°.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- se relaxer
AquaViva
AquaViva
Tonifiez votre corps dans l’eau
Cours d’aquagym plus soutenu.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- se relaxer
AquaTonic
AquaTonic
Tonifiez votre corps dans l’eau
C’est le cours d’aquagym le plus intensif, qui combine un travail musculaire avec une activité cardio-vasculaire élévée.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- se relaxer
AquaBike
AquaBike
Affiner votre silhouette dans l’eau
La discipline consiste à pratiquer le pédalage sur un vélo dans l’eau. C’est du fitness aquatique de remise en forme.
Objectif :
- action drainante pour combattre la cellulite
- affiner la silhouette
- favoriser la circulation sanguine
Zumba
Zumba
Dépensez-vous en vous amusant !
C’est un mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic.
Objectif :
- travailler les muscles cardiaques
- tonifier tous les muscles du corps
- s’amuser et décompresser
Brûlez vos graisses
Bike
Cours de Bike
Le calorie killer !
Cours collectif de vélo, sur des musiques motivantes qui vous permettra d’atteindre des sommets que vous pensiez inaccessibles ; parfait pour tous ceux qui cherchent une meilleure condition physique et/ou qui souhaitent perdre du poids – « killer calories » – rapidement et sans contrainte.
Objectif :
- perdre du poids
- améliorer la capacité cardio-vasculaire
- tonifier les membres inférieurs
Cardio
Cours de Cardio
Dépensez-vous !
Cours cardio-vasculaire tonique et ludique composé de pas aérobics sautés et simplifiés.
Objectif :
- perdre du poids
- améliorer la capacité cardio-vasculaire
Circuit Minceur
Circuit Minceur
Dépensez-vous !
Parcours dynamique composé de différents ateliers (pompes, abdos…).
Objectif :
- brûler les calories
- raffermir tout le corps
- tonique et ludique
Step
Cours de Step
Tonifier le bas du corps
Cours chorégraphié qui incorpore des mouvements de montée et de descente sur une marche (step) individuelle de hauteur modulable dans une ambiance musicale très tonique.
Objectif :
- tonifier les muscles des jambes et des fesses
- travailler la coordination
- améliorer la capacité cardio-respiratoire
LIA
Cours de L.I.A. (Low Impact Aérobic)
Tonifier le bas du corps
Cours à dominante cardio-vasculaire à base de déplacements sans impact au sol (pas glissés ou chassés) avec mouvements de bras.
Particularités:
- cours à différents niveaux
- à chaque cours une nouvelle chorégraphie
Objectif :
- tonifier les muscles des jambes et des fesses
- travailler la coordination
- améliorer la capacité cardio-respiratoire
Intense Cardio
Cours d’Intense Cardio
Dépensez-vous !
Cours cardio-vasculaire composé de pas aérobic sautés et simplifiés. Cours tonique, athlétique et ludique.
Objectif :
- perdre du poids
- améliorer la capacité cardio-vasculaire
AquaViva
AquaViva
Brûlez vos calories dans l’eau
Postures d’étirements et d’assouplissements de l’ensemble du corps, dans l’eau.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- très bonne dépense énergétique
AquaTonic
AquaViva
Brûlez vos calories dans l’eau
Postures d’étirements et d’assouplissements de l’ensemble du corps, dans l’eau.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- haute dépense énergétique
AquaBike
AquaBike
Affiner votre silhouette dans l’eau
La discipline consiste à pratiquer le pédalage sur un vélo dans l’eau. C’est du fitness aquatique de remise en forme.
Objectif :
- action drainante pour combattre la cellulite
- affiner la silhouette
- favoriser la circulation sanguine
Zumba
Zumba
Dépensez-vous en vous amusant !
C’est un mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic.
Objectif :
- travailler les muscles cardiaques
- tonifier tous les muscles du corps
- s’amuser et décompresser
Travail postural et d’étirement
Pilates
Cours de Pilates
Étirez votre corps
Ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale conçu pour développer le corps de manière harmonieuse. Respiration, concentration, centrage, fluidité et contrôle du mouvement avant tout.
Objectif :
- ré-équilibrer les forces musculaires pour une meilleure posture,
- Travail profond de l’abdomen,
Stretching
Cours de Stretching
Étirez votre corps
Postures d’étirements et d’assouplissements de l’ensemble du corps.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- se relaxer
Gym du Dos
Cours de Gym du Dos
Repositionnez-vous !
Exercices d’étirements et de tonification musculaires « accompagnés » d’abdominaux.
Objectif :
- corriger les asymétries musculaires,
- travail de la colonne vertébrale,
- recherche d’une meillleure posture.
AquaStretch
Cours d’AquaStretch
Etirez votre corps
Postures d’étirements et d’assouplissements de l’ensemble du corps, dans l’eau.
Objectif :
- atténuer les tensions musculaires
- rechercher une plus grande mobilité, une aisance gestuelle
- se relaxer
