AquaTraining Minceur

Allier résultat et plaisir en faisant du sport autrement

L’AquaTraining Minceur : du sport autrement pour allier résultat et plaisir.

  • Durée

  • 40
    minutes
  • Calories

  • Brûle jusqu’à
    550
    calories
  • Bénéfices

    • Résultats décuplés tout en préservant les articulations
    • Ce parcours aqua combine le cardio training (brûle!) le renforcement musculaire (tonifie tout le corps) et un effet drainant (peau d’orange!)

  • Type d'exercices

    • INTENSITÉ FORTE
    • Combine plusieurs disciplines de circuit training avec un roulement sur différents ateliers :
      – vélo aqua
      – tapis aqua
      – trampoline
      – aquapole

Description

L’AquaTraining Minceur, c’est tout simplement une variante de l’aquagym pratiquée avec plusieurs éléments dans l’eau.
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

C’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités.

Groupes musculaires sollicités :

  • Membres supérieurs : travail de la ceinture scapulaire, triceps, abdominaux, obliques, lombaires
  • Membres inférieurs : travail des cuisses et des fessiers

Un cours type

D’une durée de 30 à 45 minutes, un cours d’AquaTraining Minceur est toujours dirigé par un maître-nageur diplômé qui dicte les exercices à son groupe de travail. L’esprit collectif de ces séances crée une dynamique d’entraide et de motivation qui amène chacun à se dépasser.

Sous l’impulsion du maître-nageur, les exercices s’enchaînent au son d’une musique rythmée.

Le cours terminé, on sort de l’eau et ni douleurs ni courbatures. En fait, vous l’aurez remarqué, l’eau propose une résistance plus importante que l’air (12 fois supérieure pour être précis) ce qui rend les mouvements plus lents et difficiles mais qui entraîne également un massage drainant se rapprochant de la technique du palpé-roulé.

Les efforts réalisés se font du coup à peine ressentir mais n’en sont pas moins efficaces.