BODYVIVE™

Le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort

LE BODYVIVE™ est un entrainement complet qui vous permettra de vous sentir revigoré et pétillant d’énergie.

  • Durée

  • 55
    minutes
  • Calories

  • Brûle jusqu’à
    550
    calories
  • Bénéfices

    • Cardio – souplesse
    • Renforcement – agilité
    • Perte de poids
    • Bien être général

  • Type d'exercices

    • INTENSITÉ FAIBLE À MOYENNE
    • Travail de l’équilibre résistance et de renforcement

Description

Le BODYVIVE™ 3.1 est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie.

Un cours type

Le BODYVIVE™ 3.1 commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l’abdomen, du dos et d’exercices de récupération. C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.

1 Le cours commence par des mouvements faciles et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations. Le 1er bloc Cardio utilise le VIVE™ ball pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité. Sont aussi incorporés quelques mouvements de danse pour le fun. Ce 1er Bloc se clôture par une récupération active inspirée du Tai Chi ou du Yoga.
2 Le 2ème Bloc porte sur la Force Fonctionnelle. Le VIVE™ Tube permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes. On améliore aussi la posture et la foce du bas du corps avec des exercices d’équilibre.
3 Puis on renforce et tonifie les muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates. Vient ensuite le moment des étirements prolongés pour détendre le corps et terminer le cours.