Pilates

Etirez votre corps

La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps.

  • Durée

  • 45
    minutes
  • Calories

  • Brûle jusqu’à
    100
    calories
  • Bénéfices

    • Correction des asymétries musculaires
    • Acquisition d’une posture idéale
    • Travail profond de tout le corps et notamment de l’abdomen

  • Type d'exercices

    • INTENSITÉ FAIBLE
    • Travail de posture
    • Travail de respiration

Description

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices réalisés visent en effet à améliorer la posture, à renforcer les muscles en profondeur et à gagner en flexibilité ce qui est tout à fait approprié pour lutter contre divers ennuis de santé, à savoir le mal de dos chronique, et notamment les douleurs lombaires très fréquentes dans notre société, les tendinites ou encore les problèmes d’inflammation au niveau des articulations, de type arthrite.

Le Pilates est ainsi capable d’agir sur le cou, le dos, les bras ou bien les jambes, et donc au niveau des cervicales, des épaules, des poignets, des genoux ou encore des chevilles … bref partout !